Cykla på vintern

Många ställer undan sin cykel på hösten i samband med det första snöfallet och plockar sedan inte fram den igen före den sista isfläcken tinat bort och vägarna sopats fria från sand på våren. Men faktum är att med rätt utrusning så går det utmärkt att fortsätta att cykla på vintern. I detta inlägg delar vi med oss av lite tankar och tips kring vintercykling.

ANNONSSAMARBETE BIKESTER.SE

Låt inte snö och kyla hindra dig från att cykla

Antalet cykelpendlare har fullkomligt exploderat de senaste åren. Allt fler väljer dessutom att cykla året runt eftersom det både är bra motion, ekonomiskt fördelaktigt och dessutom bra för miljön. Samtidigt är det många som ställer undan cykeln och går över till ett annat transportsätt när det börjar bli halt, mörkt och kallt ute på vägarna.

Men bara för att det blir snö och kyla behöver man inte sluta att cykla. Med rätt utrustning kan det gå lättare än du tror att fortsätta cykla även på vintern. Så låt inte cykeln stå och bli översnöad i vinter. Vi är själva inga avancerade cyklister men vi fortsätter att cykla även på vintern. Mest för att transportera oss till skola och jobb. Men vi har lite tankar och tips som kan bara bra att tänka på om man vill cykla på vintern.

Genom vintercykling får du frisk luft och motion i vardagen

Under vintern kan det dessutom vara svårt för många att komma utomhus och att få frisk luft, rörelse och motion i vardagen. Då är vintercykling perfekt. En cykeltur till och från jobbet några dagar i veckan gör nämligen att man får in motion och rörelse i vardagen. I många fall tar det dessutom mindre tid att cykla än att åka kollektivt eller med bil.

Vilken typ av cykel ska man ha?

Det viktigaste när det gäller vintercykling är givetvis en bra cykel. Däremot behöver man sällan köpa en ny cykel för att cykla på vintern. Många tror att man behöver exempelvis en mountainbike för att cykla på vintern, men så är inte fallet. Din vanliga cykel fungerar ofta helt utmärkt även om man kan behöva göra vissa justeringar för att den ska bli bättre anpassad för vintercykling. Men oavsett vilken cykel du har så är det viktigaste är att din cykel är i gott skick och att den är bekväm att cykla på. Det är dessutom viktigt att anpassa cyklingen efter väglaget och vädret, precis som man får göra med andra fordon på vintern.

Vilket behov har du?

Ska du köpa dig en ny cykel så är det viktigt att ringa in vilket behov du har. Det finns nämligen en mängd olika modeller och varianter beroende på vilken typ av cykel du behöver. Vissa är anpassade för stadsanvändning som exempelvis citycyklarna, medan andra är till för att cykla i skogen eller i branta backar, som exempelvis mountainbikes. På senare år har även Trekkingcyklar eller hybridcyklar som de också kallas blivit väldigt populära. Dessa cyklar går utmärkt att använda på vanliga vägar precis som citycyklarna men är även byggda för att klara av tuffare terräng precis som mountainbikes.

Så det första du behöver fundera på är vad du har tänkt använda din cykel till. Ska cykeln mest användas för att cykla på vägar, exempelvis till och från skolan eller jobbet? Eller tänker du dig att du också vill kunna cykla i skogen. När du sedan har ringat in ditt behov så är det enklare att att välja rätt cykel. Vi rekommenderar dig att ta kontakt med en cykelbutik för att få hjälp att välja en cykel som passar just dina önskemål och behov.

Elcyklar

De senaste åren har också elcyklar blivit ett mycket populärt alternativ för att exempelvis cykelpendla till jobbet. Att använda en elcykel är ett otroligt smidigt transportsätt där du själv väljer hur mycket eller lite hjälp du vill ha på vägen. Elcykelns motorn hjälper till i tramptagen vilket kan vara särskilt skönt på vintern när det ofta är tyngre att cykla. En färsk studie om vintercykling visar dessutom att fler är mer positivt inställda till att cykla på vintern efter att ha provat en elcykel under årets kallaste månader. Nästintill alla deltagare i studien skulle rekommendera andra att prova att cykla en elcykel under vinterhalvåret.

Det finns numera ett enormt utbud av olika elcyklar. Men många satsar på en så kallade E-trekkingcyklar som är en robust och mångsidig allroundcykel som fungerar lika bra till äventyr som till vardags, på asfalt och ute i skogen. Den kan användas året runt utan problem och funkar vare sig du behöver en cykel till vardags fram och tillbaka från jobbet eller varför inte på cykelsemestern.

En sak som dock är bra att ha koll på om man cyklar med elcykel på vintern är att vara uppmärksam på batteriets livslängd. Laddningsbara batterier har nämligen en kortare livslängd i kallare temperaturer.

Vintersäkra din cykel med rätt utrustning

Som vi nämnde tidigare så går det ofta utmärkt att anpassa och förvandla din cykel för vintercykling. Men glöm inte bort att vintervädret varierar beroende på var i landet du bor vilket gör att det är svårt att komma med generella tips. Här följer dock några bra tips för dig som vill börja cykla på vintern och vill vinteranpassa din cykel.

Däck

Ska du cykla på vintern kan det vara bra att använda någon form av vinterdäck för din cykel. De flesta klarar sig med lite bredare och grovmönstrade däck, till exempel de som sitter på mountainbikes. Särskilt om man cyklar på lite lösare snö eller på barmark. Men ska du cykla på vägar med med is och halka kan det vara bra att byta till dubbdäck om du vill cykla säkert. Ett annat tips är att inte ha för hårt pumpade däck utan istället släppa ut lite luft ur däcken för att få bättre fäste. 

Stänkskärmar

Många cyklar har inte stänkskärmar, särskilt inte mountainbikes. Men när man cyklar på vintern är stänkskärmar att föredra då de skyddar både dig och din cykel från att blir nedstänkt av fukt och smuts från hjulen.

Belysning och reflexer

På vintern är det mörkt stora delar av dygnet och därför är det extra viktigt att tänka på att man syns när man är ute och cyklar. Så se till att du har bra lampor och reflexer på cykeln. Det är också viktigt att du kontrollerar så att lamporna och reflexerna inte blir smutsiga då deras funktion försämras. Vi rekommenderar laddbara led-lampor som lyser länge och som man enkelt och snabbt kan ladda upp vid behov.

Klä dig rätt för vintercykling

Som med andra aktiviteter så blir man varm av att cykla, även på vintern när det är kallt utomhus. Om man exempelvis cyklar några kilometrar till jobbet eller skolan så kommer man att bli varm efter en stund. Det är därför viktigt att man klär sig rätt.

En bra tumregel som vi har för all fysisk aktiviteter på vintern är att klä sig så att du fryser lite när du kliver på cykeln. För när du sedan får upp värmen så kommer det att bli lagom.

Lager på lager

Det bästa är att klä sig i lager-på-lager. Du bör med andra ord undvika för tjocka plagg och istället klä sig i flera olika lager, så att du kan reglera värmen.

Man brukar i huvudsak prata om tre lager;
Lager 1 (närmast kroppen) – underställ. (Huvuduppgift att hålla kroppen torr) (glöm inte underkläderna)
Lager2 (mellan lager) – värmande plagg.
Lager 3 (yttersta lagret) – skyddande skallager mot väta och vind. (Både fodrat och ofodrat). Vindtätheten är extra viktig när man cyklar eftersom fartvinden kyler mycket och gör det kallare än vad termometern visa.

Är det kallt utomhus bör du ha en mössa under hjälmen. Faktum är att 50% av kroppsvärmen nämligen försvinner ut genom huvudet. Det finns tunnare och smidigare mössor i merinoull som värmer bra trots att de är tunna och är bekväma att ha under en cykelhjälm.

Det är viktigt att se till att samtliga lager är funktionella, alltså att materialet hjälper till att transportera fukten hela vägen ut och bort från kroppen. Annars stannar fukten fortfarande på insidan om jackan och kyler. Det är därför man pratar om ytterplaggens förmåga att andas, att materialet trots att det är vattentätt kan släppa ut små fukt partiklar i form av vattenånga. Men allra viktigast är att också hjälpa till att vädra ut när man börjar bli varm, öppna dragkedjan vid halsöppningen, ta av mössa vantar är effektiva sätt att bli av med överskottsvärme.

Höll händer och fötter varma

Någonting annat som är viktigt är vad man har på händerna och fötterna. Tjocka tumvantar och varma skor är bra att ha om du ska cykla när det är kallt utomhus. Händerna kommer annars snabbt att bli nerkylda p.g.a. fartvinden. Precis som händerna behöver du även hålla fötterna varma och torra. Ett par ullstrumpor och ett par vinterskor ger extra lager av skydd för fötterna.

Att använda ett sadelskydd i ull eller annat värmande material är ett annat bra tips om du ska cykla på vintern eftersom cykelsadeln ofta är kall eller blöt.

Om du vill fördjupa dig mer i hur man ska tänka när man ska klä sig på vintern så har vi tidigare skrivit en guide om hur man kan klä barn för att de ska hålla värmen som innehåller mer nyttiga tips.

Sammanfattande tips för vintercyklisten

• Använd alltid hjälm och glöm inte mössan under hjälmen när det är kallt.
• Anpassa cyklingen efter väder och väglag för att undvika olyckor. Planera exempelvis mer tid till din pendling på vintern.
• Byt till mönstrade däck eller dubbdäck om underlaget är för halt. Är underlaget täckt med is eller hårt packad snö är dubbdäck att föredra. Är det lösare snö eller barmark fungerar det bra med lite bredare och grovmönstrade däck. Du kan också släppa ut lite luft ur däcken för att få bättre fäste. 
• Säkerställ att bromsarna fungerar som de ska. kontrollera bromsbelägg och bromsklossar regelbundet och byt ut dem innan de slits ut för tunt.
• Tvätta cykeln och kontrollera/rengör regelbundet din kedja för att hålla den rörlig och för att kunna växla upp och ner.
• Säkerställa att du är synlig på cykeln. Använd cykellysen. Vi rekommenderar laddbara led-lampor. Och glöm inte att rengöra bak- och framlampan samt cykelns reflexer regelbundet. Använd dessutom gärna en reflexväst för att öka synligheten.
• Använd stänkskärmar för att hålla dig torr och ren.
• Klä dig rätt. Det bästa är att klä sig i lager-på-lager. 
• Använd ett sadelskydd i ull eller annat värmande material. Men glöm inte att ta med dig det in så att det är torrt och varmt när du ska cykla nästa gång.

Sådär, nu är du redo! Vi hoppas att du kommer att njuta av att cykla under vinterhalvåret.

Fler guider om cykling

Vi har skrivit fler guider och inlägg om cykling som du kanske kan vara intresserad av.